چاقی و بیخوابی
کمبود خواب میتواند سبب بروز گرسنگی و افزایش اشتها شده و افراد را به صورت بالقوه به سمت چاقی سوق دهد.
بر اساس تحقیقات صورت گرفته، افرادی که از خواب شبانهی کمتر از شش ساعت برخوردارند، حداقل 30 درصد بیش از افرادی که هفت الی نه ساعت خواب شبانه دارند مستعد ابتلا به چاقی میباشند.
کمبود خواب میتواند سبب خستگی افراد شده و همچنین موجب بروز گرسنگی در آنها گردد. بدتر از آن اینکه این حس شما را وادار میکند تا از غذاهای ناسالم همانند غذاهای با چربی فراوان و کربوهیدرات بالا استفاده کنید که این امر سبب افزایش وزن نیز خواهد شد.